女生應該都知道,月經來之前皮膚常常會出事,像是長痘痘等等的。

其實這些都跟荷爾蒙有關係喔!

PERIOD  

DAY1-7

乾燥期(也就是生理期的時候)

皮膚在生理期的時候最脆弱了! 這個時候就不適合使用新買的保養品,

很容易發生過敏的問題,平常就是敏感肌的女生更要注意喔!

每次皮膚開始暗沉又容易水腫我就知道這兩天小紅差不多要來了,超討厭!

---> 這個時候只要把保濕做好就可以了

 

DAY8-14

亮澤期(月經剛結束)

很多女生應該都知道這個時候皮膚看起來最好了! 氣色也比前幾天好很多

這個時期抵抗力跟肌膚的防禦力都最堅強,所以要嘗試新的保養品就要趁現在囉

聽說減肥在這個時期好好努力也比較容易成功,

天阿好想每天都在亮澤期。

 

DAY15-21

排卵期

顧名思義大概就是我們的卵巢排卵了ㄎㄎ 

因為黃體素下降↓,皮膚的油水比例會受到影響

很多女孩會開始容易出油,這個時候就要做好T字部位的保養

另外還容易因為水分存積體內引發浮腫&排便不順的問題(對!!!!)

 

DAY21-28

生理期前

生理期快來的時候問題就很多了!!!有些女生會長痘痘,

書上說此時還容易長斑太可怕了。

雖然很容易長痘痘,但也不要過度洗臉喔!!

這個時候確實把保濕做好才不會惡化皮膚油水失衡的情況

 

分隔線  

 

之前亂說什麼我心情很差是因為經前症候群

不過根本不知道經前症候群是什麼,

一查才知道原來經前症候群包括了身體跟心靈的不適症狀

 

pms  

如果幾乎每次小紅報到都有以上症狀才算是有PMS。

女生真麻煩,好端端的也會因為賀爾蒙的變化而心情不好

就算沒有什麼麻煩事發生,也會突然覺得提不起勁兒,

這對人生目標就是要一直開開心心的我來說是很大的絆腳石ㄎㄎㄎ

 

 

不過經前症候群還是有改善的方法喔!!!

補充有大豆異黃酮的食物,可以讓賀爾蒙維持在平衡狀態,就不容易在生理期有情緒問題了

 

pms2  

豆腐跟豆漿等等的黃豆製品都對女生超級好,

在餐桌上看到它們千萬不要放過!

 

 

在雜誌上看到的,覺得這個小常識很棒就分享給大家囉

了解自己的身體才可以好好照顧她喔!

 

 

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