女生應該都知道,月經來之前皮膚常常會出事,像是長痘痘等等的。

其實這些都跟荷爾蒙有關係喔!

PERIOD  

DAY1-7

乾燥期(也就是生理期的時候)

皮膚在生理期的時候最脆弱了! 這個時候就不適合使用新買的保養品,

很容易發生過敏的問題,平常就是敏感肌的女生更要注意喔!

每次皮膚開始暗沉又容易水腫我就知道這兩天小紅差不多要來了,超討厭!

---> 這個時候只要把保濕做好就可以了

 

DAY8-14

亮澤期(月經剛結束)

很多女生應該都知道這個時候皮膚看起來最好了! 氣色也比前幾天好很多

這個時期抵抗力跟肌膚的防禦力都最堅強,所以要嘗試新的保養品就要趁現在囉

聽說減肥在這個時期好好努力也比較容易成功,

天阿好想每天都在亮澤期。

 

DAY15-21

排卵期

顧名思義大概就是我們的卵巢排卵了ㄎㄎ 

因為黃體素下降↓,皮膚的油水比例會受到影響

很多女孩會開始容易出油,這個時候就要做好T字部位的保養

另外還容易因為水分存積體內引發浮腫&排便不順的問題(對!!!!)

 

DAY21-28

生理期前

生理期快來的時候問題就很多了!!!有些女生會長痘痘,

書上說此時還容易長斑太可怕了。

雖然很容易長痘痘,但也不要過度洗臉喔!!

這個時候確實把保濕做好才不會惡化皮膚油水失衡的情況

 

分隔線  

 

之前亂說什麼我心情很差是因為經前症候群

不過根本不知道經前症候群是什麼,

一查才知道原來經前症候群包括了身體跟心靈的不適症狀

 

pms  

如果幾乎每次小紅報到都有以上症狀才算是有PMS。

女生真麻煩,好端端的也會因為賀爾蒙的變化而心情不好

就算沒有什麼麻煩事發生,也會突然覺得提不起勁兒,

這對人生目標就是要一直開開心心的我來說是很大的絆腳石ㄎㄎㄎ

 

 

不過經前症候群還是有改善的方法喔!!!

補充有大豆異黃酮的食物,可以讓賀爾蒙維持在平衡狀態,就不容易在生理期有情緒問題了

 

pms2  

豆腐跟豆漿等等的黃豆製品都對女生超級好,

在餐桌上看到它們千萬不要放過!

 

 

在雜誌上看到的,覺得這個小常識很棒就分享給大家囉

了解自己的身體才可以好好照顧她喔!

 

 

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留言列表 (5)

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  • 上田太太愛古著
  • 寶貝怎麼知道我最近開始長痘痘了((摸摸
    我是前後都會長耶...
    南厚容易情緒不好我也有跟上
    因為每次都很痛...不知不覺就會笑不出來了(哭
    如果漢娜畫的週期圖表可以做成手機APP我一定要下載哈哈哈哈哈
  • 我最近小紅來都會猛喝黑糖水,好像真的有比較不會經痛喔!
    小狗兒可以試看看! (而且感覺很像可以理所當然的猛喝含糖飲料ㄎㄎ)
    我是不太會長痘痘因為是乾性肌,但會暗沉很困擾!
    女生真麻煩~~~~~~

    Hannah 於 2013/02/17 11:22 回覆

  • 姬蝶
  • 我發現年紀愈長又從事超高壓力得工作
    經前症候群會很嚴重....
    掌握好這點~~真得比較好捏
  • 書上說平常就要學會紓壓
    還有多補充大豆異黃酮就可以有效減緩經前症候群的症狀喔!
    照顧好自己的身體:)

    Hannah 於 2013/02/17 23:53 回覆

  • 圓妞♥♥
  • 好棒喔!! 我生理期前一定都不喝冰的
    然後多喝點巧克力
    真的好棒喔~~
    不痛不痛~
    但是皮膚到經前都還是好糟糕>"<
  • 不喝冰的小紅才會準時報到!
    巧克力真的有用嗎?!!
    謝謝圓妞分享我也要試看看(有可以吃巧克力的藉口了ㄎㄎ)
    但膚況好像就只能放任它去了T___T

    Hannah 於 2013/02/17 23:55 回覆

  • 毛力
  • 漢娜你好:
    請問你畫的圖和字是用什麼軟體畫出來的呢?
    因為太可愛了
    每次我都會看很久
    哈哈哈
  • 哈囉毛力!
    有些是手繪跟手寫字然後再上傳修改
    軟體的話全部都是用photoshop畫的喔!
    謝謝你喜歡!!!

    Hannah 於 2013/02/19 23:30 回覆

  • 良女
  • ㄎㄎ 好實用!